“看到队员前进我心里很快乐，辛苦些不要紧，只需能在我这儿学到东西，看到家长们对我的必定我就有决心。”市体校跳水队教练张璐说。

  市体校跳水队成立于2004年，现在有17名队员，最大的8岁，最小的只要4岁。张璐从2014年开端担任市体校跳水队教练，现在现已走过近６个春秋。

  “压腿、跳动、绷脚尖；坚持住，还有一组……”6月23日下午4点30分，在市体校跳水操练馆，6名跳水队员在张璐的指导下展开陆上跳水操练，严重的气氛充满着整个场馆。

  此刻，队员们正在进行根底操练。只见5个孩子操练倒竖，不远处有一个孩子在陆板（安装在陆上的跳板）上操练跳板动作。天气炎热，场馆温度居高不下，我们练得汗流浃背，却没有一个叫苦、喊累。累了就歇会儿，渴了就喝口水，之后持续操练。

  “跳水操练中，陆地操练是根底，也是最单调和辛苦的。可是，只要在陆地操练到动作熟练，才干进行下一步水上操练。”张璐介绍说。尽管在与记者攀谈，她的双眼也紧盯着在操练的队员，还不时对队员的动作提出批改主张。

  张璐介绍，跳水是一项交融技能、力气和艺术的体育项目，一起也是“一秒钟艺术”。为了台上的这一秒钟，运动员们每天都要重复操练数百遍。她说，队员们一天要操练4个小时，分为根底操练和本质操练。根底操练内容有：板上弹跳、网上弹跳等，如板上五弹、板上三弹、向后三定ＡＢＣ等；本质操练包含：肋木举腿、两端起、俯卧撑、反靠倒竖、立定跳远、提倒竖等。

  不了解跳水的人可能会认为学习跳水便是站上跳台操练动作，其实在此之前还有一个陆地动作操练的进程也便是把跳板或许跳台上的翻腾动作先拿到地上上来操练，每个队员在操练自己的竞赛动作前，还要操练许多的辅佐动作以协助过渡，如在垫子上进行跳动，在维护带的协助下操练翻腾，经过陆板完结整套动作等。

  都说“台上一分钟，台下十年功”。关于跳水队员来说，台上一秒钟便能够决议他的成功与否，他们背面支付的远超于我们的幻想。

  6岁的刘欣妍本年刚加入市体校跳水队，操练跳水只要几个月时刻。跳板边，她一跃而上，然后从上面跳到对面的垫子上，一次次这样重复操练。尽管年纪尚小，但操练进程中，她没有一点点松懈，练得十分仔细。

  “本年偶尔触摸到跳水运动，之后就停不下来了。”刘欣妍的姥姥和记者说，孩子从小喜爱玩水，考虑到她体质差、身体欠好，所以本年就让她报上自己的名字去参与了市体校跳水队。经过这几个月的操练，刘欣妍的体质比曾经强多了。刘欣妍的姥姥和她的爸爸妈妈都十分支撑，期望孩子从始至终坚持下去。

  8岁的袁一鸣是一名“老”队员了。从4岁开端，她的爸爸妈妈就让她触摸多种体育项目，如舞蹈、体操、蹦床等。

  “除了体操，其它项目都是练了一个多月就没有爱好了。所以，袁一鸣在转跳水前，练了一年体操。”据张璐介绍，袁一鸣的身体条件很好，运动能力强，合适跳水运动。更为要害的是，她的爸爸妈妈十分支撑她参与跳水操练。2019年山西省跳水冠军赛上，袁一鸣取得丙组陆上万能和1米板第一名、5米台第三名的好成果。

  一分耕耘，一分收获。在第十五届省运会上，市体校跳水队5名运动员参赛共取得3金3银2铜，还取得集体总分第三名的成果和体育道德风尚奖。在2019年山西省跳水冠军赛上，市体校跳水队9名运动员参赛，共取得3金2银1铜，集体总分第二名的成果。

  “每逢看到孩子们的尽力有了成果，我就会觉得一切的支付都是值得的。期望跳水项目能够在我们阳泉开展得更好，让更多的人了解这一个项目，最重要的是期望自己培育的队员能在跳水项目上走得更远，完成心中的愿望。”张璐说。（冯亮）

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