想必咱们关于跳水运动员的操练很感兴趣，也会发生这样的疑问：刚刚入门的跳水运动员直接往水里跳吗？要知道人从很高处跳到水里，在触摸水的一会儿，水是相当于固体的，由于水是存在表面张力的，若是过高的当地跳入水中，和你往水泥地上跳相差不大。因而，初学者直接向水面上跳是不现实的，那要怎样操练呢？别急，渐渐道来。

  一、跳水运动员必定不是直接在水上进行操练，而是进行一种叫做“弹网操练”（弹网又名蹦床）的方法。观看竞赛清楚明了，不论跳台运动员仍是跳板运动员，他们所做的动作都是腾空而下的动作，而且就像轮子相同在做笔直运动，无论是跳板跳水或跳台跳水，运动员的腾空时刻都只要1秒多钟，在这样时间短的时刻里要完结各式各样美丽而杂乱的动作，还要区分身体的方位，以便及时精确地入水，这就要求运动员在把握起跳技能的基础上，使动作衔接技能合理，动作概念清楚。弹网操练作为跳水专项本质操练的一种重要手法，已为世界各国跳水运动员所选用。

  弹网为平面行的细网，用绷簧绳（橡筋）衔接在铁架上构成。起源于美国，第二次世界大战今后，广泛开展起来。现在已成为奥运会的独立的竞赛项目，由世界蹦床联合会安排竞赛。运动员凭借网的优秀弹性，完结各种杂乱的多周翻腾和转体动作。弹网对开展跳水运动员的灵活性和操控身体的才能效果极大。因而，美国首先把弹网用于操练跳水运动员，并获得很大的成果。

  ①弹网上的动作技巧与跳水动作技巧十分相似，一切跳水动作都可在弹网上操练；

  ③弹网上的动作节奏比较慢，有助于学会习惯跳板上的节奏，一起也便于教练员纠正两臂、两腿、躯干和头部的细小过错动作；

  ④弹网上操练，一年四季都可进行；弹网上跳的动作，耗费膂力比跳水少，可增加动作的操练次数。弹网操练能够开展弹跳力、灵敏性和协调性，进步空中辨认方位、操控身体平衡的才能，这些正是跳水运动员所一定要具有的首要专项本质。

  我国常常把小型弹网安装在跳水池旁，这样做才能够随时与水上操练相结合。尔后进一步又把弹网与悬挂维护带相结合，使运动员在网上能操练各种“头先入水”的动作，对进步运动员的操练水平收效极大。这也是一个小秘密哦。

  二、跳水运动员进行专项本质操练的重要手法还有一个，那便是“陆上板操练”。

  陆上板的操练其实便是把水上跳板安装在陆地上来操练。陆上板的高度应为 1米左右，板上放有相应高度的海绵垫，并装上悬空维护带。除入水动作不同外，陆上板一切的动作都相应地与水上跳板的动作结构相同。把握正确的走板、起跳以及动作衔接技能、学习新动作、进步翻腾或转体速度、把握正确的预备入水技能等，都可经过陆上板进行操练。

  好了，今日的共享到此为止，不由慨叹：运动员好辛苦，犹记住懵懂时总以为跳水运动员是最轻松的，可是渐渐了解之后，小编渐渐意识到，真的不入一行永久都不或许真实懂得其间的痛，各种跳水竞赛中，总会时不时的看到运动员的手腕处或许膀子上以及背部贴有或许绑着绑带，以防受伤或许避免旧伤复发，在真实深化其间，心里真有一股难以言喻的味道。而现在我国跳水“梦之队”的成果和位置在世界上那样耀眼，离不开运动员和教练的支付，向他们问候。

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